
Algselt ilmunud ajakirjas Anne, 2/2005
Kõigest mõne aasta eest kuulusin suurde külmetushaiguste põdejate perre, keda kaamoseajal üks piinav nohu teise otsa kimbutamas käis. See lõputu ja möödapääsmatu ravimitega mässamine oli aga kaunikesti ebameeldiv ja kulukas. Ükski paljukiidetud profülaktilistest imerohtudest — C-vitamiin, punane päevakübar, tsink, küüslauk, mesi — ei mõjunud. Küllap on need tervisele kasulikud, ent kui organismil on vajaka millestki muust, siis nad imet teha ei suuda. Ei aidanud ussi- ega püssirohi. Nii kestis see seni, kuni avastasin enda jaoks lihtsa ja odava, kuid hämmastavalt tõhusa arstimi, mis ületas kuhjaga kõik minu ootused ja seljatas nii mõnegi ligihiiliva tõve. Nimelt alustan iga oma päeva sellega, et hülgan sooja voodi ja suundun otsejoones õue. Seal keeran duši lahti ja pladistan mõned meeldivad minutid jääkülma vee all. Nõnda aasta läbi, igasuguse tuule ja ilmaga, olgu kas või kakskümmend viis kraadi külma. Kui talve tulekuga välikraan kinni külmub, toon õue paar ämbritäit vett ja kastan ennast.
Nii mõneski uudishimulikus on see äratanud huvi nalja oma silmaga näha. Olen ikka vastanud, et meil pealtvaatajaid ei ole, ainult osalejad. Tegelikult on siiski väike publik — hommikusuitsu mahviv, ennast paksult riidesse toppinud elukaaslane ja vee suhtes umbusklik koer. Mõlemad kaevad ohutust kaugusest, et ega selline inimene ikka päris normaalne saa olla, kes vabatahtlikult külma vee alla kibeleb.
Enne karastamist arvasin väheke sedasama ka oma isa kohta, kes samuti ennast iga päev õues veega üle kallamas käib ja pakasega vaid lühikeste pükste väel aias lund roogib. Märkasin, et ta ei ole peaaegu kunagi haige. Niisamuti oli nohutamine ja köhimine sama hästi kui tundmatu ühele mu arstist sõbrale. Kui ma imestust avaldasin, et kuidas see iga päev tõbiste patsientidega kokku puutudes võimalik saab olla, selgus, et temagi peletab hommikuti und külma dušiga. Nii olid mul elavad eeskujud olemas, kuid ma ei rutanud neid sugugi vaimustusega järgima. Tagasi hoidis pisuke pseudohirm, eelarvamus, et seesugune tegevus pole minusuguste õblukeste jaoks.
MITU HEAD PÕHJUST
Karastamine sai minu eluviisi lahutamatuks osaks pooljuhuslikult, 2005. aasta palavatel suvepäevadel, mil ennast pidevalt õueduši all jahutamas käisin. Kuumad ilmad said otsa, saabusid sünge sügis ja vilu talv, kuid minu külmaveevaimustus koos hanede ja luikedega ära ei lennanud. Sain koguni innustust juurde, sest esimesed head tulemused ei lasknud ennast kaua oodata.
Kui varem jäin iga aasta septembris raudkindlalt haigeks, siis seekord nii ei juhtunud. Üleüldse olen sest ajast saati olnud kerge palavikuga nohune-köhane ainult üks kord. Paaril korral, kui olen haigusvimma käes vaevlevate koduste keskel oma “nakkuskindlust testinud”, on ka ähvardanud tõbi kallale tulla, kuid õnneks on köik piirdunud mõne aevastusega. Kui karastajad üldse haigestuvad, siis tavaliselt põevad nad haiguse läbi tunduvalt kergemini. Ka talisuplejad väidavad, et külmetushädad on neile tundmatud, nõndasama on nad jääauku uputanud oma kroonilised haigused ja masenduse.
Sama hakkasin tähele panema ka enda juures. Krooniline kurgumandlipõletik ja seljavalud — vastupidi mu algsetele kartustele — tuultele vallali õuel sulistamise tagajärjel mitte ei ägenenud, vaid pigem taandusid. Koos tugevnenud immuunsusega ilmub herpeski hoopis harvemini huulele. Ja väidetavasti pidavat jahe dušš aitama ka tsellulidi korral. Varem tükkis mul päeva jooksul korduvalt unetukk peale isegi siis, kui olin öösel piisavalt puhata saanud. Emotsionaalselt olen nüüd tasakaalukam ja kaamoseaegne tusk ei aja enam mu hinge nii kergesti siirdeid. Lisaks annab see juurde kindlust, et oma elu on siiski võimalik mingil määral soovitud suunas juhtida ja inimene saab enda heaks ise väga palju ära teha.
EI MIDAGI ÜLETAMATUT
Tundub, et karastamise suurepärast mõju tervisele alahinnatakse kõvasti. Samas on see arusaadav — niigi pidevas soojadefitsiidis elavale põhjamaalasele on paljalt mõtegi millestki jäisest ebameeldiv. Samas võtab külmatunde ära just hea külmataluvus! Kui me juba kord oleme sündinud sellistesse ilmastikutingimustesse, tuleks meil kohanduda. selle asemel et köetud toas istudes koerailmu siunata. Sest on see siis normaalne, et inimene iseenda sünnipärases ja loomulikus kliimakeskkonnas kogu aeg haiglane on?
Nii mõnigi on mu külmaveevaimustusele reageerinud õlgade väristamise ja sõnadega: “Selle jutuga sa mind ei ahvatle!” või: “Sellega mina iial hakkama ei saaks.” Arvasin ise kunagi samamoodi. Tegelikult on see väike mugav enesepetmine ja suhtumise asi. Igaüks tuleks sellega toime, kui tahaks. Millegi ületamatuna tundub karastamine ainult kõrvaltvaatajale, harrastajad ise ei näe selles midagi erilist, küllap harjuvad oma “kiiksudega” nii ära. Vaid mõnikord, kui ilm esitab karastajale erakordselt tuulise ja karmi väljakutse, tekib enda suhtes kummaline kõrvaltvaataja tunne, kus uue, ilma trotsiva “mina” silmitsejaks on sügavas sisimas korraks virgunud endine külmavares. See pole ju ometi mina. kes sinna õue lodistama läheb?! Ent kohe meenub, et olen ju muutunud ja kuri ilm ei saa mulle midagi halba teha. Ja tänu niisugusele enesesisendusele polegi ma seni põnnama löönud.
LÄHTU OMA SISETUNDEST
Minult nõudis külma veega solistamine eneseületamist vaid alguses. Aga kuna see õigustas ennast üle ootuste hästi, on motivatsioon jätkamiseks sedavõrd tugev, et sellest on saanud mu igapäevaelu sama iseenesestmõistetav osa nagu söömine ja joomine. Neil üliharvadel kordadel, kui ma seda teha ei saa, kripeldab terve päev sisimas tunne, et midagi olulist on jäänud tegemata. Ma ei mõtle ärgates sellele pikalt, vaid lihtsalt hingan sügavalt sisse ja lähen. See on pigem elevusttekitav mulistamine kui ebameeldiv kohustus. Võrdluseks: ühe küüslauguküüne ärasöömine on mulle sellest vastumeelsem. Eelistan neid paari närvekõditavat minutit päevas nädalatepikkustele nohutamisvaevadele.
Kõigist ei pea muidugi saama külmaveekümblejaid. Igaühel on omad tervise-kavalused. Kes soovib proovida, ent kardab, et südikusest jääb vajaka, siis ehk julgustab teadmine, et tervise turguiamiseks ei pea ju tingimata jääauku kargama. Kasu on sellestki, kui ennast vannitoas tasapisi jaheda veega sõbraks teha. Võib saunalavalt tulles ennast külma veega jahutada. Minu jaoks on õige karastamine see, kui ka pea veejoa alla pistan ja seda seal vastavalt enesetundele hoian. Üleüldse tuleb end külma veega värskendades alati nõu pidada oma enesetundega.
Enne karastamist peab keha olema soe. Öues olles tuleb jälgida, et jalgu ära ei külmetaks. Jaheda ilma ja tuule käes sulistades vöiks naha kuivamise vältimiseks seda pärast rasvase kreemiga võida ning miinuskraadidega juukseid palsamiga kaitsta. Liiga kohe ei maksa ka toast jälle tuule kätte minna, soe tuleb enne naha vahele tagasi saada.
Karastamisega alustades vöib see anda tervisele väikesi tagasilööke, näiteks pisikese külmetuse või põletiku näol. Sellest pole vaja heituda. Algul võib-olla ei tunnetata veel nii hästi oma piire ja kaldutakse liialdustesse. Kindlasti peab haigestudes kohe mulistamisse pausi tegema, kui just pikaks ajaks tõvevoodisse virelema jääda ei soovi. Peaasi on säilitada söakust uuesti alustada, kui haigus on täielikult välja ravitud. Vahel loobuvad inimesed liiga vara, arvates, et see ei sobi neile. Harva juhtub, et kellelgi on terviserike, mil karastamine üheski variandis ei istu.
Kas järgmiseks talisuplus? Miks ka mitte, pole välistatud. Samas ei tunne ma vajadust teha karastamisest eraldi harrastust, tegelen sellega ennekõike enesetunde huvides.
THJNOPAE








Viimased kommid